#睡眠

サウナに入ると血流が良くなり、自律神経が整えられ、美肌効果があり、睡眠が改善するらしい。 なるほど！現に今も、なんちゃってサウナということで、入浴時に湯船に浸かるのと冷水シャワーを浴びるというのをこのクソ寒い時期だというのにほぼ毎日継続し...

汝、夜更かしをするべからず。 寝る時間を遅らせてまでやる価値のあることなどこの世に存在しない。 どうしてもやりたければ夜はさっさと寝て朝起きる時間を早めて睡眠時間を削ればよい。 とはいえその方法は寝起きの悪い汝にはなかなか酷な注文であ...